ネット予約寝違いの対策と予防
- 2020年04月20日
- カテゴリー：未分類
寝違いとは、首が動かなくなってしまう現象です。
首を寝違えてしまうと、生活や仕事にも支障が
現れてしまうほどの痛みが続きます。
首が寝違えてしまう原因と、対処法についてご紹介します。
寝違いは、首や背中に不自然な力が
長時間加わることによって起きた炎症のことです。
原因は疲労やストレスで首や背中の筋肉が緊張状態で
就寝すると筋肉に負担が掛かり、
その結果寝違えてしまう場合があります。
寝違えを早く治す対処術
①首をしっかり安静にして休ませておくことが大切です。
②炎症を起こしている首を氷で10分ぐらい冷やしてください。
③当院に受診してください。
寝違えは通常なら1週間で回復します。
それでも治らない場合は、必ず病院を受診するようにしてください。
なぜなら首以外にも痛みがある場合は頸椎椎間板ヘルニア等の
可能性があるためです。
寝違えたときにやってはいけないこと
①マッサージする
痛い部分をマッサージすると悪化します。
②お風呂で暖める
寝違いは炎症なので、暖めるよりも冷やすほうが正しい治療です。
アイスノンを使用しましょう。
