富津市のSANRI鍼灸整骨院は猫背・骨盤矯正や交通事故治療にも対応

• 2019年07月01日
• カテゴリー：未分類

皆さんこんにちわ！

イオンモール富津の整骨院

ビタ美ンスポット　ＳＡＮＲＩ鍼灸整骨院

柔道整復師の安藤です！

 

もうすぐ夏ですね！

 

夏と言えば、海やプールで水着になったり、

日常でも薄着になる機会が多い季節です！

 

そんな夏に気になるのが、、、

 

そう！夏太りです・・・。

 

「夏は汗もたくさんかくし、やせるんじゃないの？」

 

そう思う方も多いと思いますがそれは間違いなのです(;´Д｀)

 

汗をかくと確かに体重は落ちるかもしれませんが、

汗をかいたら喉が渇きますよね？

もちろん、水分補給はしなくてはならないので、

出した分は摂取するので、体重も戻ります！

 

あと、夏太りしやすい原因がいくつかあります。

①代謝に必要な栄養素の不足

糖質や脂肪の代謝に必要な「ビタミンＢ1・Ｂ2・ミネラル」

この３つが不足すると代謝が低下し脂肪として、

蓄積されるため、太りやすくなります。

 

②夏は基礎代謝が省エネモード

基礎代謝とは、人間の生命活動を維持するために、

消費するエネルギー量のことです。

夏は気温が体温に近いため、体温維持に使う、

エネルギー量は少なくて済みます。

逆に冬は体温を下げないように、エネルギーを

使います。

 

③カロリー過多や偏食が多くなる

夏バテをしないようにスタミナをつけようと、

高カロリーな食事を摂取することが多く偏食になりがちです。

暑いこの時期は、冷たいビールやアイスクリーム、

清涼飲料水のがぶ飲み、甘くて冷たいスイーツを

とる機会が増える夏。

内臓が冷えて血流が悪くなると、代謝に必要な栄養や酸素が

いきわたらず、代謝が下がり太りやすい体質になったり、

体が冷えると内臓を守ろうとして皮下脂肪がつきやすくなります。

 

 

今月号のニュースレターにも「夏太り」に関して

詳しく解説しております。受付前に置いてありますので、

ご自由にお持ち頂き、参考にしてください！

 

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この機会に腹筋を鍛えて、夏太り予防をしていきましょう！

詳しくはスタッフまで！

 

 

それでは(@^^)/~~~