富津市のSANRI鍼灸整骨院は猫背・骨盤矯正や交通事故治療にも対応

• 2022年03月31日
• カテゴリー：【家で出来るおススメ対処法】 金城の筋肉講座

こんにちは！SANRI鍼灸整骨院です

皆様は普段過ごしていて、

 

「姿勢が悪くなった」

「疲れやすくなった」

「転び易くなった」

 

 

 

等のお悩みはございませんか？

もしかしたらその症状はお尻の筋力低下が原因かもしれません。

 

殿筋の重要性

殿筋群は、体の中心部を支えています。

 

そのため、筋力低下により、日常生活において何かしらの支障をきたしてしまいます。
逆に言うと、殿筋群を鍛えることで以下のような変化が現れます。

 

・姿勢の改善

お尻は抗重力筋と呼ばれる立位時に重力に負けないよう対抗して働く筋肉の一つです。

殿筋が弱まることで重力に負けて姿勢が崩れることになります。

殿筋を強くすることで腰部の支えが強くなり、姿勢の改善に繋がります。

・代謝の向上

殿筋群は下半身を構成する大きな筋肉の一つです。

大きな筋肉ほど代謝量が大きいため、殿筋を鍛えることが、基礎代謝の向上に繋がり、

結果として痩せ易い身体へと変化していきます。

 

・疲れ易さの改善
座る・立つ・歩くなど、日常動作には殿筋群の活動が必要不可欠です。

弱まると立ち座りに手の補助が必要になってしまったり、

歩く際にお尻を横に振ってしまったり、

様々な異常が現れてしまいます。
殿筋群は骨盤・下肢を支える要となる筋肉です。

筋力をつける事によって楽に動けるようになり、

日常生活動作の効率があがるため、疲れにくくなります。

 

次回は殿筋の種類と鍛え方について

ご紹介していきます。お楽しみに！！

皆様の中でお尻の痛みや痺れで

お悩みの方がおりましたら是非当院にご相談ください。